Como fazer a automassagem
A massagem diária nutre os tecidos, se for feita com óleo, é rejuvenescedora, aumenta a força e a virilidade, é muito relaxante, desenvolve consciência corporal e diminui o estresse e a tensão.
E não precisa ter muito tempo, cerca de 10 minutos diários são mais que suficientes.
Se tiver menos tempo, priorize a massagem em pontos de dor, na planta dos pés, ombro e cabeça. Pode ficar de 1 a 2 minutos em cada local.
Se fizer a massagem com óleo faça a automassagem antes do banho. Óleos minerais não são aconselhados para massagem; os melhores são os vegetais, prensados a frio porque nutrem a pele e previnem o envelhecimento. Óleo de coco, gergelim e girassol são excelentes óleos base e podem ser misturados a óleos essenciais.
Eu amo trabalhar com óleos medicados. Você pode adquirir no Espaço Cardamomo.
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O vídeo abaixo é do Canal Namu e essa massagem é super relaxante. A minha dica é que se estiver com dor ao invés dos óleos tradicionais, experimente o creme ou pomada de arnica.
Quando experimentar a automassagem comenta aqui em baixo contando como se sentiu.
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